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今日はヨガ教室に行きました。
体を伸ばしたり曲げたり柔らかくすると楽です。 8月はお休みになりますが、家でも曲げたり伸ばしたりを心がけます。 足首を回すだけでも違うそうです。 寝転がって出来るほぐしもあります。 これは毎日できそう。 お風呂で足指マッサージ、これも出来そうです。 本日のお泊りは・・・韓国からの方と山形からの方です。 韓国の方は日本語がお上手で日本で働きたいそうです。 山形の話を色々とお聞きしました。雪がすごいので各家庭に除雪機があるそうです。 毎日早起きして除雪。どんなに吹雪いても学校も仕事も休みになることは無いそうです(-"-)
by kaze__tati
| 2017-07-25 22:13
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